En golf, en cualquier deporte o en la vida, no hay nada mejor que la confianza en uno mismo. Cuando juegas bien sientes que no hay nada que no puedas lograr, te sientes casi invencible.
TeeTime Klever /Redacción
Da igual el empeño que le pongas a tu juego, cuando no sale nada la confianza se desvanece e, inevitablemente, es reemplazada por pensamientos negativos.
Solemos decir que, el 90% del golf es mental, y es realmente cierto. Incluso el golfista más experimentado y resistente mentalmente va a experimentar el tormento de la duda que sigue a malos golpes u hoyos.
Te presentamos a continuación cinco consejos para crear confianza en tu golf:
1. Toma el control de tu juego
Esta reflexión proviene del mismísimo Tiger Woods y dice que la única forma de acostumbrarse a la presión que procede de la contienda para ganar es ponerse a si mismo en esa situación.
En su caso, era para ganar torneos del PGA Tour, pero cada uno tiene que establecer su propia “victoria”. Ya sea para bajar de handicap, ganarles la cerveza a los amigotes o ganar el torneo del club… Debes enfrentarte a esas emociones y esa presión que acompañan a la batalla. Y eso solo se consigue de un modo, entrenando, entrenando y volviendo a entrenar en el recorrido.
2. Supera el miedo a fallar
Esta es la barrera mental que más frena la progresión de los golfistas aficionados. Seguro que te ha pasado; puedes pegarle con total confianza y control en el campo de prácticas, y luego en el recorrido apenas puedes subir el palo…
La diferencia es que en el campo de prácticas no se puede perder la bola, hacer un mal resultado, en definitiva, nunca hay consecuencias. Eso, inconscientemente, lo sabemos y dejamos fluir nuestro cuerpo.
Esta es la clave para llevar tu juego del campo de prácticas al recorrido. Piénsalo así, si fallas… ¿Qué pasa? Vas a perder una bola, un golpe… No hay nada de malo en ello.
3. Vuelve a la realidad
Aunque superemos el miedo a fallar y afrontemos cada golpe con la mejor mentalidad, debemos tener algo claro… ¡Vamos a fallar! Los mejores del mundo fallan golpes en todos sus partidos. Fallar no es un problema, el problema es dejar que nos inunden los pensamientos negativos después de fallar.
Así que, después de cualquier error (que los tendras en todas tus vueltas) no dejes que lo negativo de inunde. ¡Vuelve a la realidad! Mantente en el momento presente y piensa solo en el próximo golpe.
4. Imagínate el contacto perfecto
La visualización es una herramienta muy poderosa, mi recomendación es que la uses a tu favor. Imagínate haciendo el swing perfecto, seguido de un impacto consistente con la bola. Imagina el vuelo de la bola, la trayectoria del golpe y la bola aterrizando cerca del objetivo.
Retén esta imagen en tu mente y conviértela en algo “vivo” cuando golpees. Esta práctica es muy efectiva para mejorar la consistencia de los golpes. Además, supone una gran herramienta mental para mantenerse presente y pendiente del golpe.
5. Descubre el golfista que eres
Todos los golfistas tenemos buenas rachas. Para algunos una buena racha son 3 bogeys, para otros, 3 pares. Otros golfistas consideran una buena racha conseguir 3 birdies seguidos (por ejemplo).
Ante una buena racha no debes pensar que ha sido cuestión de suerte. Una buena racha saca a relucir tu verdadero potencial, el nivel al que podrías estar jugando realmente.
Toma nota de cómo te comportas, como tomas decisiones y como enfocas tus golpes en las buenas rachas, puedes aprender cómo entrar con más frecuencia en este estado productivo.
Últimas reflexiones:
La experiencia, en el golf y en la vida, es un grado. Siempre nos ayuda y enseña, por ello es tan importante que trabajemos en nuestra “autoestima golfística” para aprender a mantenernos serenos mentalmente en los momentos importantes de la vuelta.
El juego mental, como todo en golf, se puede (y se debe) entrenar. Trabaja en mejorar tu autoestima y tu juego mental, es una puerta directa a la mejor versión de tu yo golfista.
