Tee Time Klever / Ambito
Las nueces son muy fáciles de incorporar en la dieta diaria, ya que acompañan muy bien tanto lo dulce como salado, y funcionan como snack saludable.
El poder de los alimentos en nuestra salud es innegable. Si bien es crucial mantener una buena rutina de ejercicio diario adaptado a las capacidades personales acompañado de un buen descanso, el cuerpo se nutre de adentro hacia afuera.
Cuando se trata del cerebro, existen ciertos productos que destacan por su capacidad para mantenerlo en óptimas condiciones. Uno de ellos son las nueces, un fruto seco que, según diversas investigaciones, podría convertirse en un aliado fundamental para nuestro bienestar cognitivo.
Consumir nueces de forma regular podría tener efectos significativos en la salud cerebral. Este fruto seco, rico en ácidos grasos omega-3, antioxidantes y otros nutrientes esenciales, fue objeto de numerosos estudios que avalan su potencial para mejorar la función cognitiva y proteger contra enfermedades neurodegenerativas.
Los antioxidantes presentes en las nueces, como la vitamina E, actúan como escudos protectores frente al daño oxidativo que afecta a las células cerebrales, un proceso que se asocia con el envejecimiento y el deterioro cognitivo. Además, los ácidos grasos omega-3 son fundamentales para el desarrollo y mantenimiento de la estructura neuronal.
