TeeTimeKlever/ El confidencial
Hacer un viaje al otro lado del mundo puede ser emocionante, pero también muy incómodo. Y no hablamos de las horas sentado en un espacio reducido o de la comida precocinada, para eso no hay aplicaciones que valgan.
Lo que sí podemos solucionar son los horribles horarios de sueño que nos esperan al llegar o al volver.
A casi todo el mundo le afecta el Jet Lag, el famoso síndrome del cambio rápido de zona horaria. Y es que el cuerpo tiene una especie de reloj interno que se adapta a lo que se conoce como los ciclos circadianos (ciclos día noche).
Para solventar las incomodidades que puede producir el síndrome, este usuario de Tiktok (@rafatatay) nos recomienda el uso de una aplicación que nos ayudará a regular los ciclos de sueño en viajes largos.
Te genera un horario de sueño
La aplicación se llama Timeshifter. Bastará con introducir los datos del viaje, es decir, hora y lugar de partida y destino. Entonces, tras hacer unos cálculos, la aplicación realizará un calendario de adaptación, tanto al ir como al volver, en el que nos dirá a qué hora debemos acostarnos y levantarnos.
También nos aconseja a qué hora tomar café o dejar de hacerlo. A qué horas comer, etc. Y sí, es cierto que acostarse a las cinco de la mañana y levantarse a medio día puede ser algo incómodo, pero regular ligeramente el horario de sueño es mucho mejor que pasarse dos noches sin poder dormir, sintiendo mareos, náuseas, u otros síntomas.
