Driver se convirtió en un centauro para una campaña de Burberry y el mundo entero se fijó en sus abdominales.
TeeTime Klever / Redacción
Adam Driver es uno de los mejores regalos que dios le dio al mundo del cine. El ex soldado saltó a la fama en la serie Girls y desde entonces ha demostrado que es un actor que puede hacerlo todo, desde un hijo resentido que se deja manipular por el lado oscuro, a un hombre que canta canciones mientras le da un blow job a Marion Cotillard en una película nominada en el Festival de Cine de Cannes.
En su más reciente proyecto, Adam Driver se convirtió en modelo de Burberry, con una campaña que primero lo muestra corriendo sin camisa junto a un caballo (que hizo que muchos hombres cuestionaron su fluidez sexual) y después como un centauro con los abs más brutales que hemos visto en mucho tiempo.
Desde un principio, Driver demostró que el look de “hombre común” podía ser muy sexy, que no se necesitaba tener una cara perfecta o los músculos de un héroe de cómics para verse bien y su campaña con Burberry lo hace ver alcanzable e impactante al mismo tiempo (no tiene caso negarlo, es un hecho).
No se trata de un six pack como el de Zac Efron para Baywatch o como el de Chris Hemsworth para Thor: Love and Thunder, esos son imposibles y Kumail Nanjiani (quien aparece en la película de Eternals) ya dijo que mantenerlo es una tortura. Es un six pack que se ve perfecto, pero también se ve como algo fácil y posible de conseguir, y Adam Driver tiene una dieta especial y un plan de entrenamiento que lo ayudan a protegerlo.
Ya lo habíamos visto como Kylo Ren y ahora su imagen como híbrido de caballo seductor termina de confirmar que el actor de Annette y The Last Duel (la película de Ridley Scott) es el gurú de fitness que los simples mortales deberían estar siguiendo.
Adam Driver y su dieta para un six pack
Cuando quieres un six pack y un abdomen plano, necesitas hacer algunos ajustes en tu dieta, ya que lo que comes juega un papel muy importante en los resultados que obtienes a través del entrenamiento.
De acuerdo con Jacked Gorilla, un sitio que se dedica a analizar las dietas y rutinas de los famosos, cuando necesita ponerse en buena forma y marcar el abdomen, Driver lleva una dieta magra con vegetales, huevo, carbohidratos lentos y suficiente proteína. Su menú se ve algo así:
Desayuno:
- Avena
- Huevos
Comida:
- Proteína magra (se recomienda reducir el consumo de carne roja)
- Vegetales asados o al vapor
Cena:
- Pescado
- Camote y vegetales
Además, su dieta se complementa con suplementos de multivitaminas y con licuados de proteínas entre comidas (debes buscar un suplemento que sea natural, sin azúcar y bajo en carbohidratos). El actor suele llevar una dieta que es más alta en proteínas, pero sin cortar por completo los carbohidratos, ya que son los que le dan más energía.
¿Qué hace Driver para estar en forma y acabar con la grasa abdominal?
Hay que recordar que, antes de ser actor, Adam Drover fue soldado, por lo que estar en forma siempre ha sido parte de sus prioridades y tiene todo tipo de entrenamientos para conseguirlo.
Pliometría e hipertrofia
Combinar estos ejercicios le permite mejorar su movilidad, mientras realiza ejercicios creados específicamente para construir músculo (y el músculo quema más grasa) y que incluyen superseries que buscan fortalecer su core. La pliometría incluye ejercicios con saltos explosivos y movimientos rápidos (como salto en caja o saltos laterales con pesas).
Con su disciplina militar, Driver además lo da todo en los entrenamientos y no se salta un solo día de trabajo. El actor suele agregar ejercicios compuestos, combinados con movimientos de aislamiento, además de ejercicios con peso corporal que divide en superseries y circuitos.
Complementar con actividad todos los días
No se trata solo de ir al gimnasio, sino de tener un estilo de vida activo que le permite quemar todavía más grasa a lo largo del día. “Tengo que moverme violentamente una vez al día o perderé la cabeza”, dijo Driver en una ocasión, y esto es algo terapéutico que le permite relajarse.
Estiramiento dinámico en los días de descanso
No puedes ni debes hacer rutinas intensas todos los días, debes dejar días de descanso y recuperación, pero eso no significa quedarte en el sillón sin hacer nada. En sus días “libres”, Driver realiza estiramientos dinámicos (que pueden incluir rodillas altas, saltos de sentadillas y marchas), lo que le permite tener una buena flexibilidad y recuperarse rápidamente.
Cerrar con ejercicios burner
En lugar de dejar lo más fácil para el final, Driver agrega ejercicios burner para cerrar su rutina con intensidad. Uno de sus favoritos es un set que incluye repeticiones con una rueda de abdominales y planchas de un minuto.
Salir a correr
El actor ha dicho en varias ocasiones que le gusta agregar cardio a sus rutinas, así que suele salir a correr antes de desayunar (y se dice que, cuando quiere ganar músculo, su sesión de jogging sigue con un desayuno de 6 huevos y pechuga de pollo).
